91%
Estás muy cerca de descubrir el mejor tipo de entrenamiento para conseguir los resultados que deseas.
Para esto necesitamos algo de información.
Para empezar, eres:
MUJER
HOMBRE
Bueno, ¿cuántos años tienes ahora?
Elija la opción a continuación
18 - 29 anos
29 - 39 anos
39 - 49 anos
+ 50 anos
Más de 700 mil
Este es el número de mujeres que ya hemos ayudado a través de esta prueba.
¿Has probado alguna vez los entrenamientos de calistenia?
Sí
No
¡Lo vas a lograr!
Nuestro programa de calistenia es una opción de fitness fácil y efectiva para todos los niveles.
¡Te ayudamos a ponerte en forma sin necesidad de utilizar material en casa!
¿Cuál es tu objetivo principal?
Perder peso
Mantener el peso y mantenerse en forma
Que mais espera alcançar com este plano?
Elija todo lo que corresponda
Desarrollar fuerza muscular
Mejorar la postura
Reducir el estrés y la preocupación
Desarrollar flexibilidad
Ninguno de los anteriores
¿Cómo describirías tu físico?
Delgado
Promedio
Grande
Sobrepeso
¿Cuál es tu "cuerpo soñado"?
Inclinarse
Tonificado
Con curvas
Promedio
¿Cómo cambia normalmente tu peso?
Subo de peso rápidamente pero pierdo peso lentamente
Gano y pierdo peso fácilmente
Tengo problemas para ganar peso o músculo.
¿Cuánto tiempo ha pasado desde que estuviste en la mejor forma de tu vida?
Hace menos de un año
Hace 1 o 2 años
Hace más de 3 años
Nunca
¿Te consideras flexible?
Bastante flexible
Estoy empezando
No mucho
No estoy seguro
¿Cuáles son tus zonas objetivo?
Selecciona todas las que correspondan.
Vientre
Glúteos
Piernas
Pechos
¿Con qué frecuencia haces ejercicio?
Casi todos los días
Varias veces a la semana
Varias veces al mes
Nunca
¿Con qué frecuencia sales a caminar?
Casi todos los dias
3-4 veces por semana
1 a 2 veces por semana
Una vez al mes
¿Cómo describirías un día típico?
Paso la mayor parte del día sentado
Tomo descansos activos
Estoy de pie todo el día
¿Cómo son tus niveles de energía durante el día?
Bajo, me siento cansado durante el día.
Bajo después del almuerzo
Me arrastro entre comidas
Alto y estable
La calistenia te ayudará a sentirte con más energía.
Estos ejercicios fortalecen los músculos y el centro del cuerpo y aumentan la conciencia corporal.
¡Queremos que vivas tu vida al máximo!
¿Con qué frecuencia duermes?
Menos de 5 horas
5-6 horas
7-8 horas
Más de 8 horas
¿Cuando sueles desayunar?
Entre las 6 y las 8 de la mañana
Entre las 8 y las 10 de la mañana
Entre las 10 y el mediodía
Normalmente me salto el desayuno
¿Y el almuerzo?
Entre las 10 y el mediodía
Entre el mediodía y las 14 horas
Entre las 14.00 y las 16.00 horas
Normalmente me salto el almuerzo
¿A qué hora sueles cenar?
Entre las 16 y las 18 horas
Entre las 18 y las 20 horas
Entre las 20h y las 22h
Normalmente me salto la cena
¿Tiene usted alguno de los siguientes malos hábitos?
Comer por emoción o por aburrimiento
comer en exceso
Aperitivos por la noche
Saltarse comidas con frecuencia
Ninguno de los anteriores
¿Qué alimentos son los que más te apetecen?
Dulce
Aperitivos
Comida rápida
Refrigerador
Ninguno de los anteriores
¿Alguno de los siguientes eventos le ha provocado un aumento de peso en los últimos años?
Escolha todas que se aplicam
Presión de trabajo
vida familiar ocupada
Divorcio o ruptura de relación
Metabolismo más lento debido al envejecimiento
Desafíos financieros
Pandemia de COVID-19
Otros eventos estresantes
Ninguno de los anteriores
¿Cuál es tu principal motivo para ponerte en forma?
Escolhe uma ou mais opções para avançar
Sentirme más seguro de mi cuerpo
Siéntete más saludable y con más energía.
Me queda mejor la ropa
Recuperar la forma después del parto
Otros
¿Cuánto mides?
180cm
Arrastre para seleccionar su altura
¿Cual es tu peso?
70kg
Arrastre para seleccionar su peso
¿Y cuál es tu peso ideal objetivo?
70kg
Arrastre para seleccionar su peso
¿Cuántos años tienes?
Te preguntamos tu edad para personalizar tu plan
Aquí está el análisis de tu perfil:
Su índice de masa corporal (IMC) es:
Vea a continuación los índices de IMC y los resultados del análisis de sus datos
Índice de Masa Corporal (IMC) después de calcular su peso y altura
Con los datos recogidos y tus resultados de IMC, creamos un programa de seguimiento individualizado para que puedas conseguir tus resultados en el menor tiempo posible, consiguiendo la mejor calidad de vida posible en tan solo 4 semanas.
El último plan que necesitarás para ponerte en forma
Predecimos que alcanzarás los {{peso ideal}} kg para el 27 de octubre de 2025.
Analizando sus datos y finalizando su plan
Análisis de tu perfil
Tu peso actual:
{{peso}}
Tu objetivo:
{{peso ideal}}
Tu plan de calistenia para perder grasa abdominal rápidamente y ganar músculo magro en hasta 2 meses está listo.
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¿Qué cambiará en tu vida después de empezar a entrenar?
DE LOS ESTUDIANTES PIERDEN MÁS DE 7 KILOS DURANTE EL PROGRAMA
83%
DE LOS ESTUDIANTES AFIRMA HABER MEJORADO SU DISPOSICIÓN TRAS EL PROGRAMA
Aspectos destacados de su plan
¿Cómo recibiré acceso a todo esto?
¡Inmediatamente después de completar tu registro recibirás un correo electrónico con acceso a nuestra área de estudiantes!
Dentro de nuestra Área de Estudiantes recibirás todas tus clases organizadas, una clase para cada día de la semana, ¡solo dale al Play y comienza!
Se puede hacer en interiores.
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Apenas 15 minutos por dia
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Pode ser
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Mujeres como tú han conseguido excelentes resultados utilizando nuestro programa.
4.684
Estudiantes lograron perder más de 5 kilos tras 25 días de clases
97%
Los estudiantes del programa recomiendan y recomiendan las clases en sus redes sociales y a sus conocidos.
75%
De los estudiantes redujo el dolor corporal
Preguntas frecuentes de nuestros estudiantes
¿Puedo ver las clases siempre?
¡Sí, tienes acceso a tus clases para siempre, puedes verlas tantas veces como quieras sin limitaciones y sin ningún coste extra!
¿Puedo cancelar si no me gusta?
Por supuesto, al ser una compra en línea, tienes derecho a una garantía de 15 días. Si por alguna razón no quedas satisfecho, ¡te reembolsaremos el 100% de tu dinero!
¿Tengo que pagar de nuevo el próximo mes?
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